Onze adem is de sleutel naar het leven. Het vormt de verbinding tussen ons lichaam en de ziel.
Daarnaast heeft je adem een directe verbinding met je slaap, spijsvertering, hart, spieren, zenuwstelsel, hersenen en humeur. 

Wanneer je niet goed ademt, krijgt je lichaam niet de kans om de afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. Dit zorgt voor fysieke blokkades, waardoor je last kan krijgen van ongemakken in het lijf door middel van klachten.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan vermoeidheid, hyperventilatie, depressie, paniekaanvallen, ziekten en en of een burn-out. 

Onze adem is dan ook een directe afspiegeling van hoe we ons voelen. De manier waarop je ademt heeft grote invloed op je  fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Denk maar eens wat we doen wanneer we schrikken; dan stokt onze adem.
We zetten deze dan letterlijk vast. We moeten daarna dan ook vaak letterlijk even op adem komen. 

​

Feit is, dat we onder invloed van stress steeds oppervlakkiger en hoger gaan ademen. 
Dit heeft dus niet alleen gevolgen voor ons welzijn, maar ook op onze gezondheid.
Door weer volledig gebruik te maken van je ademhalingssysteem,
kun je je weer vitaler gaan voelen.
Iets wat niet zomaar vanzelfsprekend is door gebeurtenissen,
die wellicht al in onze kindertijd zijn gebeurd en ons hebben gevormd.
Deze kunnen er direct voor hebben gezorgd dat we onze adem vast hebben gezet,
met als gevolg dat we niet meer voluit ademen en leven.

​

Minder zuurstof, betekent ook dat je systeem minder optimaal werkt. Voor velen is ademen iets vanzelfsprekend, maar daardoor wordt de kracht van ademen ook erg onderschat. De adem zorgt voor 70% van de afvoer van afvalstoffen uit ons lichaam. 

De ademhaling is de poort naar een meer intuïtieve en bewuste geestesgesteldheid.  Door op een bepaalde manier te ademen, ook wel de verbonden ademhaling genoemd, gaan we intenser adem halen en worden de in- en uitademing aan elkaar gekoppeld. Met als gevolg dat we volgens een bepaald versneld patroon gaan ademen, wat ons in staat stelt in een diepere staat van bewustzijn te komen. De extra zuurstof inname en de verhoogde intensiteit stelt ons lichaam in staat om voorbij het actieve en controlerende brein te komen. 
Door als het ware het bewuste en controlerende deel van ons brein te omzeilen, wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam aangesproken. Hierdoor kunnen onder andere ervaringen en emoties uit het verleden, die zich in het lijf hebben vast gezet en opgeslagen, weer in beweging komen. Ons wijze lichaam kan dan vervolgens zelf, de in het verleden vast gezette bewegingen, af gaan maken waardoor emotionele blokkades los gelaten kunnen worden. Daarnaast kun je ook tot diepere inzichten komen of een diepe serene staat van rust en kalmte ervaren.  

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​

 

 

Voordelen ademwerk:

​

     FYSIEK

• Ontladen van vastzittende blokkades in het lichaam

• Energiebooster voor je lichaam

• Verlichting van klachten zonder directe (duidelijke) aanleiding zoals (spannings)hoofdpijn ✓ Stress verlagend

• Loslaten van lichamelijke spanning

• Zuurstof wordt op celniveau afgegeven en gifstoffen worden afgevoerd

• Meer vitaliteit

• Beter slaapritme

• Verbetering van de stofwisseling

• Afvoer van gifstoffen uit het lichaam

• Meer ademruimte

 

     MENTAAL

• Bewustwording van belemmerende gedachten, patronen en overtuigingen

• Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam

• Diepe innerlijke rust & ontspanning

• Opschonen van verdrongen emoties

• Loslaten van oud pijnen en verdriet

• Helen van onverwerkte traumatische gebeurtenissen

• Vermindering van angst en stress

• Verwerking en loslaten van emotionele bagage

• Minder piekeren

• Mentale helderheid & verbeterde focus
   

     SPIRITUEEL

• Vergroten van eigen bewustwording

• Beter je ruimte innemen

• Nieuwe inzichten in jezelf en het geheel

• Stimuleert het vertrouwen op intuïtie & gevoel

• Zelfacceptatie

• Vergroot de verbinding  met je (onder)bewustzijn

• Ruimte voor speelsheid en hernieuwd levensplezier

Tijdens de ademsessie lig je op een matras op de grond. Na het voorgesprek, volgt het actieve gedeelte op de grond. Na een korte intro en een ademoefening gaan we langzaam over op de verbonden ademhaling. Dit alles onder begeleiding van gepaste muziek. Door deze activerende manier van ademen kan jouw innerlijke wereld zich openen. Het brengt in beweging, raakt aan wat aandacht nodig heeft en laat ervaren wat er bij jou van binnen leeft. Je gaat als het ware op reis in jezelf. Het enige wat jij hoeft te doen is toestaan. En bereid zijn te voelen wat er bij jou vanbinnen leeft. Met hopelijk als resultaat een gevoel van meer rust, (adem)ruimte en opluchting. 

SENSATIES

Het is tijdens een ademwerksessie mogelijk dat je fysieke, emotionele, mentale en zelfs spirituele sensaties gaat ervaren.
Dit zijn tijdelijke reacties die gebeuren binnen het tijdelijk aanpassen van je ademhaling. Zolang je de contra-indicaties in acht neemt en jouw gezondheid leidend laat zijn, zijn genoemde sensaties geen enkele reden tot bezorgdheid! Dit hoort er juist bij, bij de ontlading en de heling die in gang wordt gezet in je lichaam. We zijn vaak bang om de controle uit handen te geven, omdat we niet weten wat ons te wachten staat. En juist op die plek volgen mooie doorbraken. 

FYSIEK
Tintelingen, spierspanning en verkrampingen – met name in je handen, voeten, bekkengebied, keel en mondgebied – trillen, schudden, temperatuurwisselingen, boeren, zuchten, lachen, schreeuwen, een diepe staat van ontspanning.

EMOTIONEEL
Woede, boosheid, verdriet, kwaadheid, opluchting, rouw, angst.

MENTAAL
Herinneringen, gedachten, patronen, overtuigingen.

SPIRITUEEL
Inzichten, helderheid van geest, een diepere staat van eenheid en gevoel van verbondenheid met jezelf of het grotere geheel.

Wanneer je regelmatig een ademsessies ondergaat, kun je de effecten op meerdere vlakken gaan ervaren.
Het effect van één of meerdere sessies, kan gelijk staan aan jaren van andere therapie. Hoe dat werkt? Doordat je zo actief ademt, komen je gedachten tot rust. Je gaat na verloop van tijd uit je hoofd en je ego is minder aanwezig. Daardoor dring je door tot de diepere lagen van je bewustzijn en kun je daar los laten wat je niet meer dient. 

Contra indicaties en veiligheid 
Veiligheid is een van de belangrijkste voorwaarden en basiselementen voor een ademsessie, zodat jij op reis kan gaan in jouw binnenwereld. Jij moet je ten alle tijden veilig voelen en dat betekent dat ik een aantal voorwaarden en kaders in acht moet nemen waarbinnen ik mag en kan werken en/ of ademwerk beter niet toegepast kan worden. Dit worden contra indicaties genoemd. Wanneer is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen of geen ademsessie te ondergaan?
In principe is ademwerk voor elk mens geschikt en heilzaam, zolang jouw fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Er bestaan een aantal contra-indicaties bij ademwerk die in acht genomen moeten worden. Val je in een van deze categorieën?
Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet geschikt voor jou, of is extra alertheid gewenst. Neem hierin alsjeblieft je verantwoordelijkheid, overleg met mij, en bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts.

Contra indicaties
- Zwangerschap (in elk stadium) Graag overleggen!
- Ernstige PTSS of trauma
- Actieve alcohol/ drugsverslaving
- Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen ( zoals anti-angst medicatie, antidepres
- Netvliesloslating
- Glaucoom
- Nieraandoeningen

- Hoge bloeddruk (die niet gecontroleerd wordt met medicatie) 

- Cardiovasculaire aandoeningen, inclusief een eerdere hartaanval. 
- Hersenbloeding en andere hersen-/of neurologische aandoeningen.
- Aneurysma, of twee leden van je directe familie.
- Chronische hyperventilatie
- Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
- Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
- Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
- Diabetes (elk type)
- Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken (neem je inhalator mee naar de sessie)
- Epilepsie
- Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
- Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
- Ernstige psychosomatische aandoeningen
- Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
- Opname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

Gecertificeerd ademtherapeut (2022) aan de ademcoach opleiding van Lars Faber 'The Wounded Healer'
Ik werk volgens de methode die ook wel de chaotische ademmethode wordt genoemd.
Werkzaam volgens de integriteitscode van The Breathwork Coach.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​
 

​